スタッフブログ
腰痛予防作業管理者講習に行ってきました！
2019-07-22
こんにちは♪
今日の投稿は腰痛予防についてです。
トラック運転手さんたちは長時間座っていることが多いので
どうしても腰痛になりがちです(;'∀')
少しでもドライバーさんたちの腰痛緩和に役立てばと思い、
腰痛予防作業管理者講習に行って来ました。
当日は愛知県トラック会館に約40名ほどの方々が集まり、
午前中は座学、午後は腰痛予防体操をみっちり習ってきました。
先生に効果的かつ楽しく、いろんなストレッチを教えていただいたのですが、
自分の体の硬さを実感するばかり( ；∀；) 自然と悲鳴が。。。
実は腰痛の7～8割は原因不明だそうですが、「ストレス」が関与している場合が多いとか。。。
腰痛予防には上手に気分転換などしてストレスとうまく付き合いながら、
適度な運動を日々の生活の中に取り入れていくことが効果的だそうです。
例えば、なるべく階段を使う、ちょっとした空き時間に軽いストレッチをするなど。
そして何より良い姿勢を常に保つことが大事だそうです。
今回講習で習った腰痛予防ストレッチは、安全品質講習会の場などで
ドライバーのみなさんにお伝えできればと考えてます。
では、みなさま本日もご安全に！！
